Inloggen
Om goed op uw bank of stoel te zitten is het van belang dat u een goed meubel heeft. Doorgezakte meubelen of beschadigde meubelen kunnen wij snel voor u repareren maar daarnaast is het ook van belang dat u goed zit. Daarom hebben wij Frank Bosch gevraagd om 5 tips te geven voor goed zitten. Hij werkt al jaren als ergonomisch adviseur en weet als geen ander wat goed zitten betekent en hoe u dat het beste kunt doen.
De tips voor goed zitten van Frank
‘Bestaat zoiets? Tips voor goed zitten? Zitten is toch de normaalste zaak van de wereld en waarom moeilijk doen als het makkelijk kan? Toch is het echt belangrijk om in je achterhoofd te houden wat het verschil is tussen goed en fout zitten. Het is een kwestie van beseffen en toepassen. Vandaar de tips. Lees ze en sla ze op!’
Geen technisch verhaal
‘Het aangeven van wat verkeerd of juist zitten is, moet geen technisch verhaal worden. Het is immers geen hogere wiskunde. Een aantal vuistregels in acht nemen is al voldoende om goed zittend door het leven te gaan.’
Tip 1. Ontspannen.
‘Zorg ervoor dat er altijd sprake is van een ontspannen zithouding. Niet naar voren gebogen (dat betekent een gekromde rug) en zonder dat spieren constant zijn aangespannen. Gewoon proberen rust in het lijf te hebben.’
Tip 2.- Juiste hoogte
‘Niet te hoog of te laag zitten. Dat kan wel eens een probleem opleveren, want aan uw lengte valt (bijna) niets meer te doen. Kunnen uw voeten niet plat op de grond: dan zit u te hoog. Komen de knieĆ«n boven de heupen uit: dat is te laag zitten. Een niet juiste hoogte kan druk op de bovenbenen geven of ervoor zorgen dat de rug naar voren wil. Denk daarom aan schoenen (uit of aan), extra kussentje, een voetenbankje of een andere stoel.’
Tip 3.- Ondersteuning
‘Hetzelfde als zitten op een bureau- of werkstoel (daar zitten verschillen in), is het ook bij het zitten op een bank belangrijk om ondersteuning in de (onder) rug te hebben. Als de rugleuning daarin niet goed voorziet, gebruik dan een kussentje. Een holte in de rug is prima, maar een goede rug ondersteuning zorgt juist voor meer ontspanning in uw zitgedrag.’
Tip 4.- Oefff. Een te diepe zitting.
‘Er zijn bankstellen waarop langere mensen heerlijk kunnen zitten. Vooral als de bovenbenen aan de lange kant zijn, is een met een diepe zitting uitgevoerde bank een prima uitvinding. Maar als iemand klein(er) is? Dat wordt ook wel ‘verdrinken op de bank’ genoemd. Dat werkt dus niet. Door de diepere zitting gaat een kleiner persoon onderuit zakken en dat is nu juist niet datgene wat moet gebeuren. Mocht een kleiner medemens de voeten verplicht en eigenlijk ongewenst laten zweven, gebruik dan kussentjes zodat de diepte is aangepast en de bank daardoor ondieper is gemaakt.’
Tip 5.- Het hoofd recht op de romp
‘Het hoofd moet zich in principe recht op de romp bevinden. Constant op een telefoon kijken, een tablet of laptop hanteren – het hoofd wordt naar voren gebracht (kijkrichting) en dat geeft ongekend veel spanning op de nekspieren en zorgt voor een overbelasting op de nekwervels. Probeer daarom altijd het hoofd keurig recht te houden.’
Meer tips & mogelijkheden
Frank heeft nog veel meer handige tips maar die passen niet allemaal in het blog. Binnenkort mogen wij hem nog eens interviewen en zal hij nog meer handige tips geven.
Heeft u al een fijne bank maar herkent u zich in een van de problemen? MeubelVisie kan u helpen! Bijvoorbeeld bij een te diepe zitting. Wij vullen de boel voor u op zodat u niet meer onderuit kunt zakken. Meer weten over onze mogelijkheden? Wacht dan niet maar neem gewoon contact met ons op. Onze specialisten staan voor u klaar.