Wie regelmatig thuiswerkt, brengt vaak meerdere uren per dag zittend door. Een goede werkplek begint daarom niet alleen bij een passend bureau, maar vooral bij een stoel die voldoende ondersteuning biedt en op de gebruiker kan worden afgesteld. Daarbij spelen ook de kwaliteit van de zitting, de bekleding en de constructie een belangrijke rol.
Een ergonomische werkplek hoeft bovendien niet ten koste te gaan van de uitstraling van je interieur. Met de juiste combinatie van meubels, materialen en verlichting kun je een praktische thuiswerkplek creëren die prettig zit en goed aansluit bij de rest van je woning.
Wat maakt een bureaustoel ergonomisch?
Een bureaustoel wordt vaak ergonomisch genoemd, maar dat betekent niet automatisch dat deze voor iedere gebruiker geschikt is. Het belangrijkste is dat de stoel voldoende instelmogelijkheden heeft om aan te sluiten bij de lichaamsbouw en de werkzaamheden.
Let bij het kiezen van een bureaustoel vooral op de volgende eigenschappen:
- Zithoogte: de stoel moet zo ingesteld kunnen worden dat de voeten goed ondersteund worden en de bovenbenen ontspannen kunnen rusten.
- Zitdiepte: tussen de voorrand van de zitting en de knieholte moet voldoende ruimte overblijven, zodat de zitting niet onnodig tegen de benen drukt.
- Rugondersteuning: een verstelbare rugleuning en lendensteun kunnen helpen om de onderrug comfortabel te ondersteunen.
- Armleuningen: verstelbare armleuningen kunnen ondersteuning bieden aan de onderarmen zonder de schouders omhoog te duwen.
- Bewegingsmechaniek: een goed functionerend kantelmechanisme maakt het mogelijk om gedurende de werkdag van zithouding te veranderen.
De juiste instelling is minstens zo belangrijk als de kwaliteit van de stoel. Ook een kostbare bureaustoel kan oncomfortabel zijn wanneer de zithoogte, zitdiepte of rugondersteuning niet goed is afgesteld.
Een ergonomische kruk of een traditionele bureaustoel?
Naast gewone bureaustoelen zijn er verschillende alternatieve zitoplossingen verkrijgbaar. Een daarvan is de ergonomische kruk.
Een ergonomische kruk heeft vaak een compact ontwerp en biedt meer bewegingsvrijheid dan een traditionele bureaustoel. Afhankelijk van het model kan de zitting meebewegen of licht kantelen.
Hierdoor kan een gebruiker gemakkelijker wisselen van houding. Dat kan prettig zijn bij werkzaamheden waarbij regelmatig wordt afgewisseld tussen zitten, staan en bewegen.
Toch is een ergonomische kruk niet automatisch beter dan een bureaustoel. Veel krukken hebben geen volledige rugleuning en bieden daardoor minder ondersteuning bij langdurig zittend beeldschermwerk.
Voor iemand die dagelijks meerdere uren achter een computer werkt, is een goed instelbare bureaustoel met rugondersteuning doorgaans een logisch uitgangspunt. Een ergonomische kruk kan daarnaast worden gebruikt om tijdelijk een andere zithouding aan te nemen.
Het belangrijkste is niet welk type stoel je gebruikt, maar of deze past bij je lichaam, je werkzaamheden en de duur van het zitten.
Wanneer is een aangepaste bureaustoel verstandig?
Niet iedereen heeft dezelfde lichaamsbouw. Een standaard bureaustoel biedt daarom niet voor iedere gebruiker voldoende instelmogelijkheden.
Voor langere of kleinere mensen kan bijvoorbeeld de beschikbare zitdiepte of zithoogte onvoldoende zijn. Ook de positie van de armleuningen en de ondersteuning van de rug kunnen bepalend zijn voor het zitcomfort.
In dergelijke situaties kan een aangepaste bureaustoel uitkomst bieden.
Bij het selecteren van een aangepaste stoel is het belangrijk om onder andere te kijken naar:
- De minimale en maximale zithoogte.
- De instelbare zitdiepte en breedte van de zitting.
- De vorm en verstelbaarheid van de rugleuning.
- De mogelijkheden voor individuele lendenondersteuning.
- De belastbaarheid en stabiliteit van het frame.
- De kwaliteit van het schuim en de bekleding.
Bij specifieke lichamelijke klachten kan een beoordeling door een deskundige op het gebied van werkplekergonomie zinvol zijn. Een aangepaste stoel kan het zitcomfort verbeteren, maar biedt op zichzelf geen garantie dat lichamelijke klachten verdwijnen.
Waarom de kwaliteit van de zitvulling belangrijk is
Bij de aanschaf van een bureaustoel wordt vaak vooral gekeken naar de verstelbaarheid en het uiterlijk. De kwaliteit van de zitvulling krijgt meestal minder aandacht, terwijl deze een grote invloed heeft op het langdurige zitcomfort.
Veel gestoffeerde bureaustoelen zijn voorzien van een schuimvulling. Na verloop van tijd kan deze door intensief gebruik veerkracht verliezen.
De zitting wordt dan zachter, krijgt een kuil of biedt minder ondersteuning. Soms wordt zelfs de harde onderconstructie voelbaar.
Hoogwaardig HR-schuim kan, afhankelijk van de kwaliteit en toepassing, langdurig ondersteuning bieden. Daarbij spelen onder andere de dichtheid, veerkracht, dikte en belasting van het schuim een rol.
Een zitting die is ingezakt, betekent niet automatisch dat de gehele bureaustoel vervangen moet worden. Wanneer het frame en het mechaniek nog in goede staat zijn, kan het vernieuwen van de zitvulling soms een aantrekkelijke oplossing zijn.
Welke bekleding is geschikt voor intensief gebruik?
Een bureaustoel die dagelijks wordt gebruikt, krijgt veel te verduren. Door beweging, wrijving en contact met kleding ontstaan na verloop van tijd gebruikssporen.
Bij stoffen bekleding kan de Martindale-test informatie geven over de weerstand tegen slijtage. Een hogere testwaarde kan gunstig zijn bij intensief gebruik, maar is niet de enige factor die de levensduur bepaalt.
Ook de weefstructuur, kwaliteit van de vezels, kleurvastheid en gevoeligheid voor pilling zijn belangrijk.
Bij kunstleer kan na langdurig gebruik de toplaag beschadigen of gaan afbladderen. Echt leer vraagt juist om onderhoud dat past bij de betreffende leersoort en afwerking.
Kies daarom niet uitsluitend op basis van kleur en uitstraling, maar controleer ook de materiaaleigenschappen en onderhoudsvoorschriften.
Een bestaande bureaustoel onderhouden of herstellen
Een goede bureaustoel hoeft niet direct vervangen te worden wanneer de bekleding beschadigd raakt of de zitting minder comfortabel wordt.
Bij kwalitatief goede stoelen kan gericht herstel de gebruiksduur verlengen.
Afhankelijk van de constructie zijn verschillende werkzaamheden mogelijk:
- Zitvulling vernieuwen: versleten schuim vervangen om de ondersteuning te verbeteren.
- Bekleding herstellen: plaatselijke beschadigingen beoordelen en waar mogelijk repareren.
- Opnieuw stofferen: een versleten zitting of rugleuning voorzien van nieuwe bekleding.
- Stiknaden herstellen: losgeraakte naden repareren voordat de beschadiging groter wordt.
- Professionele meubelreiniging: opgehoopt vuil en bepaalde vlekken verwijderen met een methode die geschikt is voor de bekleding.
Niet iedere bureaustoel is geschikt voor herstoffering. Bij sommige modellen is de bekleding vast verwerkt in kunststof onderdelen of lastig te demonteren.
Ook is het belangrijk om onderscheid te maken tussen meubelstoffering en technische reparaties. Voor defecte gasveren, wielen en verstelmechanieken is doorgaans een gespecialiseerde leverancier of de fabrikant het aangewezen aanspreekpunt.
Bij MeubelVisie ligt de nadruk op het onderhouden en herstellen van bestaande meubelbekleding en zitvulling. Door eerst naar de constructie en de aard van de slijtage te kijken, kan worden beoordeeld of herstel zinvol is.
Goed onderhoud verlengt de levensduur
Met regelmatig onderhoud kun je vroegtijdige slijtage en onnodige vervuiling beperken.
Stofzuig stoffen bekleding regelmatig met een geschikt meubelmondstuk. Hiermee verwijder je stof en kleine vuildeeltjes die door wrijving de vezels kunnen belasten.
Behandel gemorste vloeistoffen voorzichtig en gebruik uitsluitend reinigingsmiddelen die geschikt zijn voor de betreffende stof of leersoort.
Controleer daarnaast periodiek of zichtbare schroeven en bevestigingen nog goed vastzitten en of de wielen vrij kunnen bewegen. Laat defecte onderdelen tijdig vervangen.
Ook de afstelling verdient aandacht. Wanneer meerdere personen dezelfde bureaustoel gebruiken, moeten de zithoogte, armleuningen en rugondersteuning opnieuw worden ingesteld.
Ergonomie en interieur kunnen goed samengaan
Een ergonomische thuiswerkplek hoeft geen zakelijke uitstraling te hebben.
Bureaustoelen zijn verkrijgbaar in verschillende stoffen, kleuren en uitvoeringen. Een neutrale bekleding kan bijvoorbeeld goed combineren met een houten bureau, terwijl een donkerdere stoel juist contrast toevoegt aan een lichte werkkamer.
Let bij de inrichting ook op voldoende verlichting en de positie van het beeldscherm. Plaats het scherm zo dat hinderlijke reflecties en langdurig werken in een ongemakkelijke houding zoveel mogelijk worden voorkomen.
Een opgeruimd bureau en voldoende bewegingsruimte dragen eveneens bij aan een prettige werkplek.
Comfortabel thuiswerken begint bij de juiste keuzes
Een goede thuiswerkplek ontstaat door meerdere onderdelen zorgvuldig op elkaar af te stemmen. De juiste zithoogte, voldoende rugondersteuning, passende zitvulling en duurzame bekleding spelen daarbij allemaal een rol.
Een ergonomische kruk kan een nuttige aanvulling zijn voor afwisselend gebruik, terwijl een goed instelbare bureaustoel doorgaans meer ondersteuning biedt bij langdurig beeldschermwerk.
Vergeet ook het onderhoud niet. Een kwalitatief goede stoel waarvan de bekleding of zitvulling versleten raakt, kan soms worden hersteld in plaats van vervangen.
Door aandacht te besteden aan ergonomie, materiaalgebruik, onderhoud en afwisseling van werkhouding, creëer je een comfortabele thuiswerkplek waar je langdurig plezier van kunt hebben.
